Основна причина нічних м'язових болів у попереку – відсутність підтримки найвищих точок хребта поверхнею матраца. Такі болі характерні і при надмірному лордозі, і при сколіозі поперекового відділу.
При болі у нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.
Біль в спині вранці може бути проявом патологічних станів, до яких належать: остеохондроз – дегенеративно-дистрофічні процеси, що супроводжують стисканням нервів, що відходять від спинного мозку
У більшості випадків, ниючий біль між лопатками говорить про патологію хребців та хребта. Сколіотичні деформації хребетного стовпа, остеохондроз чи грижа міжхребцевого диска викликають таку симптоматику. Ниючим болем може виявитись і виразкова хвороба – у такому разі без гастроентеролога не обійтися.