У стресі організм виробляє кортизол у величезних кількостях. Чим більше кортизолу, тим вищий рівень цукру. Коли він різко знижується, людина сильно хоче їсти. Що рівень стресу, то частіше виникають такі ситуации.20 лют. 2023р.
Причини постійного почуття голоду можуть бути обумовлені відсутністю в крові речовин, які гальмують вплив на харчовий центр, наприклад, глюкози. При цукровому діабеті через нестачу інсуліну або резистентність тканин до цього гормону глюкоза не може проникнути в клітини.
Як впоратися з емоційним голодом
- Будьте уважні до себе та відстежуйте рівень стресу. …
- Будьте чутливі до себе, помічайте свої почуття та переживання. …
- Слідкуйте за станом, коли вам хочеться «наповнити» себе їжею, в обмін на внутрішню порожнечу, почуття самотності, спустошення або нудьги.
Психологічний голод ЖИВЕ В ГОЛОВІ. Бажання з'їсти щось смачненьке провокують спокусливі запахи та вид їжі. Фізичний голод ЖИВЕ В ШЛУНКУ. Ви розпізнаєте його за відчуттями в животі: бурчання, порожнеча і, можливо, навіть біль.