Найчастіша причина, чому німіють руки та ноги, хвороби серця та судин, що призводять до порушення кровообігу. При недостатньому припливі крові погіршується клітинне харчування, виникають застійні явища у кінцівках.
Нестача вітамінів Вітаміни Е, В1, В6, В12, а також P необхідні здорової роботи нервової системи. Наприклад, дефіцит В12 може стати однією з причин розвитку периферичної невропатії. Втім, надлишок вітаміну B6 також може спричинити поколювання в руках та ногах.
У разі судоми м'яз потрібно розтягнути. Якщо це литковий м'яз, потягнути на себе шкарпетку ноги, якщо в пензлі руку потягнути у протилежний бік. Зведені або онімілі пальці потрібно активно порозминати.
Неповноцінне харчування, постійна нестача поживних речовин, викликана дотриманням дієти чи голодуванням. При поганому раціоні та нестачі вітаміну D також можуть виникати судомні скорочення. пальців. Різкі стреси – переохолодження, зміна маси тіла, отруєння чи хвороби. Підвищене навантаження.