Дофамін (або допамін) – це нейромедіатор, що виробляється у мозку людини і службовець елементом " системи винагороди " мозга.23 лист. 2023р.
Як згадувалося вище, дофамін виробляється в чорній речовині (частина області базальних гангліїв головного мозку)що допомагає контролювати рух. Базальні ганглії контролюють багато аспектів рухів тіла і залежать від секреції дофаміну в нейронах, що містять дофамін.
Дофамін – гормон, який синтезується в головному мозку, надниркових залозах, нирках і кишечнику. У надниркових залозах він є попередником адреналіну і норадреналіну – головних стресових речовин в організмі.
Рівень дофаміну добре регулюється нервовою системою, але що говорять наукові дослідження про можливості підвищити його природним чином.
- Їжте більше білка.
- Їжте менше насичених жирів.
- Подумайте про пробіотики …
- Оксамитові боби теж можуть бути корисними.
- Регулярно займайтеся спортом.
- Слідкуйте за сном.
- слухайте музику