Які вправи з КПТ можна робити самостійно Когнітивно-поведінкова терапія як підхід надає великого значення письмовим практикам, що надають людині простір для рефлексії. Найвідоміша з них є щоденник запису автоматичних думок, про який ми говорили вище.
Щоб стати когнітивним психологом, потрібно здобути профільну освіту. Для цього необхідно вступити до вузу на факультет «загальна психологія» чи «клінічна психологія». Через 4 роки навчання спеціаліст отримує диплом бакалавра. Найкраще продовжити вчитися та стати магістром психології.
Курс терапії складає від 5-10 сесій 1-2 рази на тиждень. У деяких випадках терапія може тривати довше, ніж півроку.