Зворотнє дихання Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, через що роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні усі процеси йдуть навпаки.
З точки зору біомеханіки найкраще змішаний тип дихання, так як в ньому задіяні всі структури, при цьому добре вентилюються легені. Існує твердження, що правильне дихання – це дихання. животом. Дотримуються його, як правило, фахівці йоги та інших подібних практик.
Діафрагмальне (черевне) дихання (Лат. Respiratio diaphragmatica) – тип дихання людини, активну участь в якому бере грудно-черевна частина діафрагми. Здійснюється переважно рахунок скорочення діафрагми і черевних м'язів. Характерно для фізіологічного дихання чоловіків.