Сонний параліч (сонний ступор), або катаплексія пробудження, – Стан повного або часткового паралічу м'язів, що виникає під час пробудження або рідше під час засинання. У цьому стані людина знерухомлена, не може говорити і не здатна відкрити очі, проте здатна контролювати рухи очима.
Сонний параліч виникає через помилки мозку на стику між неспанням та сном. Це призводить до того, що під час швидкої фази сну людина бачить дуже реалістичні сновидіння. Мозок, щоб не дати тілу рухатися – адже воно може ненароком нашкодити самому собі, – тимчасово паралізує його.
Можна прийняти теплий душ, приємні аромати додати, провітрити приміщення, увімкнути розслаблюючу музику, почитати книгу або подивитися спокійний приємний фільм. Такі щоденні «сонні» ритуали натякнуть мозку, що настав час спати. Для комфортного засинання провітріть кімнату.
Різка денна сонливість та напади раптового засинання у денний час, як правило, є першими симптомами нарколепсії Сонливість настільки важка, що пацієнти засинають, незважаючи на крайнє небажання цього або зовсім невідповідну обстановку. Після пробудження пацієнти відчувають бадьорість та приплив сил.