Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі і своєму організму.
Тривожний розлад відрізняється від звичайної, нормальної тривоги тим, що супутня йому тривога дуже сильна або триває довше – вона може тривати багато місяців і не слабшає після мінування напруженої обстановки. Це може довести до фобій, які заважають життю людини.
Чи можна вилікувати тривожний розлад назавжди? Якщо йдеться про невроз, то це функціональний, повністю оборотний стан. Лікар повинен переконатися, що у пацієнта саме невроз — виключити органічні та ендогенні причини.