беруть участь у регуляції рівня цукру в крові, запобігаючи виникненню діабету; призначаються при неврологічних та психічних порушеннях, зокрема, при затяжній депресії, неврозах, апатії; рекомендовані при анемії.17 вер. 2023р.
Найчастіше вітаміни групи В рекомендують приймати комплексом. Форма випуску (пігулки, сироп, капсули) не впливає на засвоюваність. Приймають такі добавки Щодня, зазвичай за сніданком. При цьому пити їх краще за курси, а не на постійній основі.
Дефіцит вітамінів групи B виражається у складностях із нервової системою, а й у зовнішньому стані. Так, за нестачі вітамінів групи B відзначається підвищене випадання волосся, ламкість нігтів, суттєво погіршується стан шкіри обличчя (з'являється роздратування, вугрі, шкіра починає лущитися).
Вітаміни групи В беруть участь у синтезі енергії, роботі центральної нервової системи та головного мозку, необхідні для функціонування кровоносної та серцево-судинної систем. Крім цього, кожен вітамін має і індивідуальне «робоче місце» в організмі.