Основна причина нічних м'язових болів у попереку – відсутність підтримки найвищих точок хребта поверхнею матраца. Такі болі характерні і при надмірному лордозі, і при сколіозі поперекового відділу.
За час сну м'язи не встигають відпочититому болить поперек після сну. Даний стан тимчасовий і проходить без участі лікаря, проте для подальшої профілактики рекомендується робити фізичні вправи.
Чому болить поперек, коли лежиш на спині? Причини різні, але посилення нічних нападів однозначно вказує на серйозність проблеми та потребує втручання лікаря. Якщо біль локалізується в поперекуЦе може говорити про проблеми в органах малого тазу, якщо в черевній області – про порушення в органах ШКТ тощо.
При болі у нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку. Це забезпечить випрямлення вигину в ділянці нирок і зменшить біль.