Але шийна гімнастика Шишоніна має свої протипоказання. До них відносяться хвороба Бехтерєва; головний біль, причини яких не встановлено; спинальні інфекції; нещодавно перенесені операції на шиї.12 лют. 2023р.
Як часто виконувати гімнастику Шишоніна при гіпертонії? Гімнастика для шиї від гіпертонії починається зі щоденних практик протягом 2 тижнів. Далі ми знижуємо кількість занять до 2-3 разів на тиждень. Кожну вправу потрібно виконувати щонайменше 3 хвилин.
Як робити гімнастику Шишоніна Гімнастикою для шиї необхідно займатися мінімум 3 рази на тиждень із необхідною послідовністю по 5-7 повторів.
Тут потрібно дивитися по собі, все індивідуально, проте організм може перемикатися з симпатичної реакції (коли бадьорить) на парасимпатичну (коли присипляє та розслаблює). Якщо ви з першої категорії то робіть вранці, якщо з другої то на ніч, після чого 5 хвилин дихайте свіжим повітрям і в ліжечко баю-бай.