Пілатесом не рекомендується займатися людям із сильним плоскостопістю або сколіозом. Він також категорично заборонений за наявності ушкоджень хребта. Крім того, він протипоказаний при психічних захворюваннях, оскільки заняття ґрунтуються на концентрації на сприйнятті власного тіла.
Пілатес підходить для людей будь-якої статі, віку, фізичної підготовки. Існує три рівні вправ: від загальнодоступного до складнішого, базовий, середній та просунутий.
Чим корисний пілатес Основна мета тренувань відновлення рухливості та природної гнучкості хребта та суглобів, навколо яких формується красивий, щільний, подовжений м'яз.
Пілатес — це як основа, яка може людям будь-якого віку розвинути сильне і стійке тіло. Пілатес дійсно може бути ідеальним заняттям у літньому віці, що доповнює всі інші способи нашого руху.