Кому підходить медитація? Практика медитації немає протипоказань. «Технік медитації — безліч, тому ця практика є універсальною і підходить усім: і езотерикам, і бізнесменам, і людям із сумними діагнозами.
Спроби зняти стрес за допомогою медитації можуть лише посилити тривогу та навіть призвести до депресії. Такого висновку дійшли вчені з університету Ковентрі, пише New Scientist. Близько 8% людей, які намагалися зняти стрес за допомогою медитації, розповіли, що це негативно вплинуло на їхній стан.
По суті, коли ви медитуєте, ви тренуєте здатність вашого мозку концентруватися лише на одній речі одночасно. У будь-якій сесії це може бути ваше дихання, мантра, об'єкт чи бажана емоція чи відчуття (наприклад, спокій).