Кому підходить медитація? Практика медитації немає протипоказань. «Технік медитації — безліч, тому ця практика є універсальною і підходить усім: і езотерикам, і бізнесменам, і людям із сумними діагнозами.
Спроби зняти стрес за допомогою медитації можуть лише посилити тривогу та навіть призвести до депресії. Такого висновку дійшли вчені з університету Ковентрі, пише New Scientist. Близько 8% людей, які намагалися зняти стрес за допомогою медитації, розповіли, що це негативно вплинуло на їхній стан.
– Медитація збільшує рівень гормону GABA: гормон сприяє набуттю спокою, допомагає позбутися тривоги, хвилювання, агресії та гніву. Регулярна медитація на 30% збільшує рівень гормону GABA в організмі, тим самим є ефективнішим, ніж фізичні навантаження.