Якщо Вас турбує безсоння, найкраще спочатку звернутися до лікаря загальної практики (сімейного лікаря чи терапевта). Якщо буде виявлено психогенне походження безсоння, Вам знадобиться консультація лікаря-невролога або психотерапевта.27 березня. 2023р.
Зі скаргою про порушення сну слід звертатися, перш за все, до лікаря. неврологу.
Дата останнього оновлення
- Протягом дня Фізичне навантаження Отримуйте сонячне світло Обмежте час денного сну Відстежуйте свій сон.
- Перед сном Вимикайте світло Обмежте вживання їжі та напоїв Створіть комфортну обстановку в спальні Розслабтеся перед сном Заспокойтесь
Якщо порушення сну тривають понад один місяць і повторюються більше 2-х разів на тиждень, то це вже очевидний розлад. безсоння. Що робити пацієнтові у таких випадках – проконсультуватися у невролога.