Якщо вас турбує порушення сну до якогось лікаря звернутися? Насамперед вам потрібна допомога психіатра-психотерапевта, проте може знадобитися консультація суміжних фахівців — невролога чи психолога.5 лип. 2023р.
Зі скаргою про порушення сну слід звертатися, перш за все, до лікаря. неврологу.
Якщо порушення сну тривають понад один місяць і повторюються більше 2-х разів на тиждень, то це вже очевидний розлад. безсоння. Що робити пацієнтові у таких випадках – проконсультуватися у невролога.
Дата останнього оновлення
- Протягом дня Фізичне навантаження Отримуйте сонячне світло Обмежте час денного сну Відстежуйте свій сон.
- Перед сном Вимикайте світло Обмежте вживання їжі та напоїв Створіть комфортну обстановку в спальні Розслабтеся перед сном Заспокойтесь