Болі з'являються після невеликих навантажень на м'язи чи спину. За відсутності лікування переходить у постійний спазм з міофасціальним больовим синдромом. Порушення симетрії хребта. Сколіоз, кіфоз – будь-яке викривлення здатне завдавати дискомфорту, псувати зовнішній вигляд, а в запущеній формі – завдавати постійних болів.
Що робити, якщо болить спина
- Не переставайте рухатися Раніше вважалося, що при болі у спині допомагає постільний режим. …
- Робіть прості вправи для спини Наприклад, ці. …
- Прийміть знеболювальну Раду для тих, кому біль здається занадто виснажливою. …
- Будьте оптимістом
Чи варто терпіти біль у спині? Багато людей з різних причин зазнають болю. Вона перший симптом небезпеки в організмі. Терпіти біль, який повторюється систематично або він важко купірується, не варто.
Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.