Лордоз, як правило, не викликає жодного дискомфорту або серйозних проблем і часто не потребує спеціального лікування. Однак, у разі надмірного лордоза (гіперлордоза) надмірна кривизна може призвести до сильного болю шиї або частіше в нижній частині спинищо вимагає лікування.
Деформація та зміщення хребців при поперековому гіперлордозі загрожують защемленням нервових корінців, міжхребцевими грижами, запаленням м'язів, що оточують хребет, та іншими ускладненнями.
Якщо у вас згладжений поперековий лордозДопоможуть вправи, комплекс яких підбере лікар індивідуально. Всі вправи загалом спрямовані на покращення кровотоку, зміцнення м'язів та розтягування напружених м'язів спини.
У домашніх умовах буде дієво:
- Робити нахили зі становища стоячи. Ноги знаходяться на ширині плечей. …
- Стоячи біля стіни, наближати до неї поперек. …
- Присідати. …
- Лежачи на підлозі, повністю розслабити м'язи та постаратися наблизити поперек до підлоги без відчуття напруги.
- Висіти на перекладині. …
- Робити вправи на прес.