Швидкість нервових імпульсів буде низькою, що призведе до зменшення м'язового скорочення. Ви відчуватимете занепад сил і психологічну втому. Це може призвести до травм та інших неприємних наслідків. Твердження, що занадто жорсткі та часті тренування ведуть до активного зростання м'язів – міф. 17 травня 2023р.
Якщо ви навантажуватимете великі групи м'язів кожен день, не даючи їм відпочинку, прогрес сповільниться або зовсім зупиниться. Більш того, втома центральної нервової системи (ЦНС) завадить вам як слід навантажити м'язи і може призвести до перетренованості.
Регулярні заняття спортом полегшують засинання та покращують якість сну. Фізичні вправи сприяють здоров'ю серцево-судинної системи та, як наслідок, знижують ризик інсульту. Помірні спортивні навантаження покращують харчування суглобів та допомагають їм довше залишатися здоровими.
Отже, тренуватися щодня можна, проте при цьому необхідно чергувати силові навантаження з кардіотренуванням та вправами на розтяжку. Такий підхід убереже від перевтоми, травм та допоможе отримати максимальну користь від занять.