Лікар-сомнолог – Вважається, що ідеальна поза для сну – та, в якій вам зручно. Але взагалі нікому не рекомендується спати лежачи на животі: в цьому положенні сильно прогинається середній відділ хребта, через що нижня грудна та поперекова області зазнають великого навантаження.17 лют. 2023р.
Вважається, що сон на животі створює сприятливі умови для розпрямлення хрящів міжхребцевих, а також рекомендований для профілактики виразки та гастриту. Головне правило – не спати на животі на повний шлунок.
Сон на животі погано відбивається на стані грудей. Така поза здавлює груди, при цьому шкіра кривиться, і позбутися таких зморшок практично неможливо. Ця поза сприяє розтягуванню молочних залоз.
Тривалість викладання на животик Експерти рекомендують, щоб дитина щодня проводила на животі 30 хвилин. Почніть із коротких викладань (2-3 хвилини), не забуваючи про те, що йдеться про суттєве навантаження для немовляти. У міру дорослішання дитини продовжуйте також час лежання на животі.