«Якщо а ми протягом деякого часу не будемо виходити на вулицю, наш організм почне страждати від нестачі кисню, що спричинить погану працездатність, наш тонус знизиться, а разом з ним і настрій. А це, у свою чергу, може спричинити депресію», – радить Олег Волков.8 груд. 2023р.
Прогулянки зміцнюють імунітет Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслаблюємося та заспокоюємось. Дихання стає більш спокійним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день – це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватися для підтримки імунітету.
Нестача сонячного світла може впливати на людину у фізичному, розумовому та емоційному планах. Дефіцит сонця впливає: на серцево-судинну, ендокринну, імунну та нервову системи, на репродуктивну сферу, настрій та біоритми, на оновлення шкіри, волосся та нігтів.
Тривале ледарство загрожує втратою не тільки фізичної, а й психологічної форми, стверджують шведські вчені. За їхніми словами, сидіння вдома призводить до стресів і навіть розладів психіки. І не важливо, чому людина сидить удома на дивані – через хворобу, безробіття чи сімейні проблеми.