У такій ситуації страждає якість життя: ви втомлюєтеся в середині дня, не можете працювати і сприймати інформацію, погано почуваєтеся, знижується увага, з'являється загальмованість, дратівливість, розсіяність, ви погано контролюєте будь-які процеси.23 жовт. 2023р.
Тому при нестачі сну зростає ризик розвитку цукрового діабету, гіпертонічної хвороби, ожиріння, а також посилюється тяжкість хронічних вікових захворювань. Недарма, коли людина хворіє, їй завжди хочеться спати – так організм «оновлює» себе. Нестача сну знижує опірність хвороб.
Після двох діб безсоння з'являються біль у шлунку, діарея, нудота. Неприємні симптоми можуть доповнити запаморочення, стрибки артеріального тиску, біль в очах, почервоніння, сльозогінність. Відсутність сну більше 48 годин послаблює імунітет.
Якщо людина спить чотири-п'ять годин, при цьому вона психічно стійка, бадьора, її не турбує головний біль, вона нормально працює, у неї хороша концентрація уваги і пам'ять, вона себе чудово почуває протягом дня, приводу для занепокоєння немає.