заспокоюється нервова система; знижується рівень гормону стресу, кортизолу. Дихальна гімнастика покращує загальний стан організму. При регулярних заняттях вона зміцнює імунітет і знижує ймовірність простудних захворювань. 2023р.
Це допомагає позбутися тривожності, знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття. При постійній практиці деякі з цих вправ, такі як дихання з стиснутими губами, можуть навіть збільшити обсяг легень і впоратися з симптомами ХОЗЛ або астми.
Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.
ГІМНАСТИКА ПОКАЗАНА ПРИ: Захворювання верхніх дихальних шляхів, бронхів та легень. …
- Стенокардія;
- Миготлива аритмія;
- Ішемічна хвороба серця;
- Нейроциркуляторна дистонія;
- Гіпертонія;
- гіпотонія;
- Тахікардія;
- Міокардит;