Якщо виникла судома, швидко усунути неприємні відчуття можна так: у положенні сидячи треба вщипнути хворе місце. Після чого обов'язково розім'яти литкові м'язи та ступні ніг, щоб відновити кровообіг. Робиться це за допомогою погладжувань і поплескування в напрямку від п'яток уздовж литок і колін.
- Арнебія 1.
- Вальпарін хр 4.
- Вимпат 5.
- Габагама 3.
- Габапентін 1.
- Депакін 8.
- Дифенін 1.
- Доппельгерц 5.
Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.