- Регулюйте вживання кофеїну
- Обмежте споживання солі
- Уникайте важких стресових ситуацій
- Рухайтесь активніше
- Перегляньте свій раціон харчування
- Відмовтеся від куріння
- Відмовтеся від міцних спиртних напоїв
Для покращення кровообігу медики радять їсти продукти, багаті на магній. Наприклад, артишоки, овес, ячмінь, боби, горіхи, шпинат, гарбузове насіння, помідори та листову зелень.
Основними симптомами порушення кровообігу є:
- Холодні руки чи ноги.
- Біль у грудях чи у всьому тілі.
- Оніміння та поколювання кінцівок.
- Бліда шкіра.
- Погане загоєння ран.
- Непритомність.
- Поява венозної сіточки.
- Еректильна дисфункція.