Нервову систему допоможуть зміцнити настої та відвари з мелісою, шипшиною, калиною, ромашкою, собачою кропивою, валеріаною та ін. При апатії, пригніченості, слабкості допоможуть ехінацея, лимонник.
Як зняти стрес та тривожність
- Почав займатися спортом. …
- Налагодити режим сну, тобто засипати і прокидатися щодня в один і той же час. …
- Чи не заглушувати стрес алкоголем. …
- Записатися на масаж та йогу.
- Пити трав'яні чаї, приймати ванни із заспокійливими маслами.
- Освоїти дихальні вправи швидкого заспокоєння.
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.