До них відносяться наростаюча втома, швидка стомлюваність, зниження працездатності, порушення сну, підвищена безпричинна нервозність, регулярні головні болі різної інтенсивності, підвищений ризик переломів, збільшення маси тіла, задишка при незначній фізичної навантаження, біль у спині.
– Низька фізична активність відповідає стану спокою, наприклад, коли людина спить, чи лежачи читає, чи дивиться телепередачі.
Гіподинамія – це малорухливий спосіб життя та хвороба сучасного людства двадцять першого століття. Вона є результатом позбавлення людини від фізичних навантажень та праці.
Для підтримки здоров'я та благополуччя ВООЗ рекомендує принаймні від 150 до 300 хвилин помірної аеробної активності на тиждень (або еквівалентною високою фізичної навантаження) для всіх дорослих та в середньому 60 хвилин помірної аеробної фізичної активності на день для дітей та підлітків. значення.