Жирна риба Жирна риба – один із найкорисніших продуктів для мозку взагалі і для уваги та концентрації зокрема. Сардина, форель, лосось та інші жирні види риби багаті на жирні кислоти омега-3. Ці кислоти покращують здатність до сприйняття та засвоєння інформації та пам'ять.
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
6 способів покращити концентрацію та роботу мозку event-менеджера
- Спробуйте усвідомлену медитацію
- Практикуйте йогу та дихальні техніки
- Найчастіше виходьте на вулицю
- слухайте музику
- Уникайте багатозадачності
- Використовуйте програми