Внутрішнім критиком у популярній психології називають негативний внутрішній голос, що звучить у голові людини. Він без жалю вказує на недоліки, лає за провали, лінощі та егоїзм. А головне – ніколи не замовкає.
Як протистояти внутрішньому критику: 7 порад психолога
- Спостерігайте за поведінкою критика …
- Подумайте, на кого з дитинства схожий ваш внутрішній критик …
- Зверніться за підтримкою до дбайливої частини себе.
- Створіть уявну групу захисників.
- Протиставляйте словам критика вагомі докази …
- Подивіться на себе очима інших
Спочатку похвали себе, відзнач переваги, і лише потім оціни, що варто покращити. Чи не помилки, а що вдосконалити на майбутнє. Слова внутрішнього критика ми пам'ятаємо краще за власні успіхи. Обов'язково записуй усі свої здобутки, навіть незначні.