Одним з важливих напрямків лікування пацієнтів з ураженнями периферичної нервової системи (ПНР), що добре зарекомендували себе, є застосування вітамінів групи В – В1 (тіамін), В6 (піридоксин) та В12 (ціанокобаламін).25 лист. 2023р.
Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбавтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
Відновленню нервових клітин сприяють:
- Медитація. Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. …
- Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.
- Позитивні емоції.
- Орієнтація у новій обстановці.
Скумбрія, лосось, сьомга містять омега-3 жирні кислоти, які здатні зміцнювати нервову систему. Якщо нервові волокна пошкоджені, жирні кислоти допомагають відновитися. Якщо часто їсти рибу, то нормалізується артеріальний тиск та зміцнюється серцево-судинна система.