«Ваша антидепресивна дієта повинна складатися з овочів, які багаті на клітковину та вуглеводи. броколі, цвітна капуста, буряк, морква, кабачки тощо. Також нам потрібні корисні жири – риба, авокадо, оливкова олія, горіхи, насіння. Причому якщо у вас є можливість, всі ці продукти мають бути органічними.23 лист. 2023р.
Продукти антидепресанти
- Устриці Устриці містять багато важливих речовин та мінералів, які приносять користь для здоров'я. …
- Грецькі горіхи …
- Домашня птиця …
- Бразильські горіхи.
- Лосось …
- Темний шоколад …
- Насіння …
- Ферментовані продукти
Дев'ять років тому епідеміолог Феліс Джака виявила, що жінки, які споживають багато солодкого, рафінованих вуглеводів та фастфуду, частіше страждають на депресію.
Лікарі стверджують, що причиною сезонної депресії, безсоння і навіть підвищення маси тіла може бути дефіцит вітаміну D. Такий вітамін вкрай необхідний нормального функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму. Тому його недолік однозначно спровокує масу негативних наслідків.