Грецькі горіхи Вони містять корисні для мозку мелатонін, магній і поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Ці речовини допомагають збільшити швидкість сприйняття інформації, покращити пам'ять та інші когнітивні функції. Волоські горіхи, як і інші горіхи та насіння, також містять стимулюючий мозок вітамін Е.
Наводимо перші три з них: вже за їх допомогою можна значно покращити роботу мозку. … Примушуємо мозок працювати
- прогулянка чи інші легкі фізичні навантаження;
- прибирання у кімнаті;
- готування;
- догляд за рослинами;
- простий діалог з кимось (вітання, обмін парою реплік);
- читання вголос (якщо можливо мінімум 10 хвилин).
Як прискорити роботу мозку?
- Поєднуйте непоєднуване – розумове навантаження з фізичним
- Розвивайте емоційний інтелект
- Налаштуйтеся на розвиток розумових здібностей
- Підлаштуйтеся під ваш організм
- Виходьте із зони комфорту