Вдень і ввечері перед іспитом протипоказані кава та кофеїн, що містять напої. Від них хвилювання лише посилиться, а сон буде поганим та нервовим. Якщо з ранку важко вставати і сон ніяк не минає, краще випити бадьорий трав'яний чай або холодний свіжий сік – ось що будить краще за будь-які енергетики.
Якщо ви хвилюєтеся перед іспитом, спробуйте за годину до сну випити щось тепле та заспокійливе, наприклад, молоко чи ромашковий чай. Це допоможе заспокоїти нерви та забезпечить гарний сон, що покращить пам'ять та роботу мозку на наступний день.
Існує думка, що книга або конспект, покладені на ніч під подушку перед іспитом, сприяють закріпленню вивчених тем. А якщо ти ще й сам напишеш відповідь на бажаний квиток – його ж і витягнеш. Щоб добре скласти іспит, поклади у взуття, яке одягнеш, п'ять копійок — монетка принесе бажаний бал.
Щоб мозок заробив «на повну котушку», як мінімум за місяць до іспитів насичуємо організм білками (сир, яйця, м'ясо), свіжими овочами та фруктами, п'ємо не менше двох літрів води на день. Все, що на столі, приправляємо карі. У його складі є куркума, яка зміцнює пам'ять.