Найсильніші безрецептурні снодійні:
- Донорміл;
- Віта-Мелатонін;
- Сондокс;
- Сонміл;
- Соннат.
10 способів покращити свій сон
- Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час.
- Влаштовуйте перерви на сонякщо відчуваєте втому …
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
- Скоротіть вживання кофеїну.
- Не наїдайтеся перед сном.
- Не займайтеся спортом перед сном.
- Вибирайте комфортні постільні речі
Транквілізатори – група ліків з анксіолітичною дією, які усувають тривогу, напругу. «Нічні» транквілізатори мають додатковий снодійний ефект. До цієї групи відносять бензодіазепіни: нітразепам, діазепам, алпразолам, лоразепам та ін.