Шипшина, чорниця, журавлина, чорна смородина, цитрусові, солодкий перець, броколі. Допомагає заспокоїти нервову систему, подолати підвищені навантаження.
Теанін, амінокислота, що міститься в листі зеленого чаю, допомагає розслабитися і позбутися стресу; чай на основі меліси або м'яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність та збудливість; тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.
Дитина може нервувати з різних причин. … Ось кілька способів заспокоїти дитину і зробити це природно та непомітно.
- Тепле пиття.
- Ведмежі обійми …
- «Товкни стіну» …
- «Задмуй свічку!» …
- «Поїдач страхів» …
- Масаж тенісним м'ячем