За почуття щастя в нашому мозку відповідають чотири нейрохімічні речовини:
(гортайте галерею). 22 травня 2023р.
Дофамін: найулюбленіше Дофамін здійснює передачу нервових імпульсів у мезолімбічному шляху мозку, який відповідає за прояв задоволення. Чим вищий рівень дофаміну – тим яскравіше відчуття. Гормони насолоди Серотонін, дофамін, ендорфіни – ці речовини нерідко називають гормонами насолоди.
Продукти, що піднімають настрій Як зазначалося вище, овочі та фрукти яскравого кольору завжди містять у собі величезну кількість речовин, що сприяють синтезу серотоніну. Особливо вони багаті на вітаміни. Тому включайте у свій раціон буряк, цитрусові, гарбуз, персики, абрикоси, перець, моркву.
Окситоцин і серотонін можна назвати «гормонами марнославства та безкорисливості». … Чи можна навчитися керувати своїми гормонами? Так можна.
- Почніть із дієти. …
- Фізична активність. …
- Ставте реалістичні завдання та підвищуйте планку щодня. …
- Найкращим способом підвищення серотоніну буде медитація, нові враження, обійми та сміх!