При поганому настрої з'їжте рибу чи морепродукти – У них велика кількість необхідної нам амінокислоти. Підійде лосось, скумбрія, сардина чи оселедець. Корисні жирні кислоти омега-3, які допоможуть роботі мозку та відповідають за добрий стан шкіри. На другому місці за кількістю триптофану – сир.
6 способів підняти собі настрій за одну хвилину (і навіть швидше!)
- Заправ постіль Якою б дивною тобі не здалася ця порада, але зовнішній порядок — відображення внутрішнього стану. …
- Понюхай троянди (або ще щось) Запах – потужний провокатор емоцій. …
- Дотримуйся «правила хвилини» …
- Послухай веселу пісню…
- Посміхнись …
- Пострибай
Тож пропонуємо перейти із солодощів на здорові продукти – ми зібрали топ-10 продуктів для гарного настрої.
- Овочі та фрукти Практично всі овочі та фрукти мають антиоксидантні властивості. …
- Зелень …
- Сочевиця та квасоля.
- Темний шоколад …
- Банани …
- Жирні сорти риби.
- Гострий перець …
- Морська капуста