Що робити після переїдання? Відповідь – допомогти організму повернути форму самостійно. Для цього в наступні після переїдання дні, перш за все, необхідно випивати не менше 1,5 літра звичайної (негазованої) води. Якщо ви переїли жирну їжу, додайте у воду сік лимона (половина лимона на 1 літр води).
більше пити чисту воду; частіше готувати страви на пару, запікати та гасити; мінімізувати споживання солодкого та борошняного; контролювати прийом їжі під час стресу.
Щоб позбавитися звички наїдатися на ніч, потрібно переглянути свій режим харчування протягом дня. Найкраще вечеряти максимум за три години до сну. Подбайте про себе та своє травлення. Не варто виснажувати себе дієтами, але одним із способів полегшити процес травлення може стати дрібне харчування.