«Причиною безсоння можуть бути навіть приготоване м'ясо (смажене або гриль), помідори, баклажани, консервовані продукти, соління (і овочі, і риба), а також авокадо, сир із пліснявою. Ці продукти містять у досить великих кількостях тиранін.
Кофеїн, яким багата кава, шоколад, чай та енергетичні напоїперешкоджає здоровому сну. Тому вживати такі продукти перед сном не потрібно.
10 продуктів, що покращують сон
- Варені яйця містять багато білка, який позитивно впливає на сон. …
- Мигдаль Мигдаль багатий на білок, а також містить солідну дозу магнію, що сприяє хорошому сну і м'язовій релаксації. …
- Капуста …
- Вишня …
- Вівсяна каша …
- Мед …
- Виноград …
- Жирна їжа
Подібні