Болі в шийному відділі хребта після сну говорять про те, що м'язи всю ніч були напружені. Їм не вдалося розслабитися, отримати достатньо харчування та відпочинку. Так відбувається, коли подушка не дає голові достатньої підтримки. Безперечно, подушка — не єдина причина дискомфортних відчуттів.
Основна причина болю після сну – спазм м'язів шиї. Це відбувається внаслідок переохолодження (міозит) або при незручному положенні шиї під час сну. Для відпочинку хребцям потрібна опора. Якщо наповнювач подушки має пухку структуру, шия перебуває у напрузі всю ніч.
Якщо після сну початку хворіти на шию, сядьте на стілець, випрямитеся і, тримаючи голову рівно, напружте м'язи, після чого нахиляйте голову в різні боки, вперед і назад, долаючи напругу. Напругу потрібно тримати 5-7 секунд, після чого 10 секунд відпочити та повторити все заново.
Часто болючі відчуття виникають через спазми в м'язах шиї, що є наслідком стиснення нервових корінців у шийному відділі хребта. Як правило, біль у ділянці шиї та утиск нервів викликані остеохондрозом або остеоартрозом хребців шийного відділу, або міжхребцевими грижами.