Неглибокий (поверхневий, легкий) сон – це фаза сну, коли зменшується пульс і уповільнюється мозкова активність. Людина може легко прокинутися у цій фазі сну, але такий сон важливий зниження стресу при пробудженні.13 травня 2023р.
Фази сну людини Перша стадія (її можна назвати розслабленим неспанням) – поверхневий сон. У цей період ми ще не спимо, але частота дихання, пульсу знижується, також поступово знижується рівень артеріального тиску та м'язового тонусу..
До причин явища відноситься недолік сну, епілепсія, гарячковий стан, прийом деяких лікарських засобів, алкоголізм, наркоманія, високий рівень стресу та тривожності.
Пацієнтам, у яких порушено сонрекомендується лягати спати, а також прокидатися день у день в однаковий час. Якщо протягом 30-40 хвилин не вдалося заснути, потрібно встати і зайняти себе справами, поки не з'явиться сон. Будуть корисні вечірні розслаблюючі процедури: тепла ванна або прогулянка.