На сьогодні наукою не доведено, що якщо людина довго спить, це погано на неї впливає. Але доведено, що у людей, які сплять довше, підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Загальна смертність у довгоспящих теж вище.20 серп. 2023р.
Наприклад, у людини вроджена потреба у достатньому сні може становити 10 чи 12 годин. Це так звана фізіологічна гіперсомнія. Цій групі людей за їхньою будовою, за їхньою фізіологією потрібно спати більше.
Раніше вважалося, що норма сну становить 7-8 годин, каже нутріціолог та дієтолог Крісті Лессінг. Але зараз вчені схиляються до того, що у кожної людини ця норма може відрізнятися. Виходить, що комусь достатньо і 4 години, а комусь мало і 12.
Згідно з дослідженнями, надмірна чи недостатня кількість сну підвищує ризик виникнення діабету. Ожиріння. Знову ж таки, ожиріння може виникнути як через надмірний сон, так і від недосипання. Вчені протягом шести років проводили спостереження за двома групами людей: одні спали по 10 годин, інші по 7-8.