Вивчивши результати 320 досліджень, група експертів, запрошених Національним фондом сну (США), рекомендувала дорослим віком до 64 років спати по 7-9 годин на добу, а після 65 років – по 7-8 годин.31 травня 2023р.
Багатьом людям похилого віку важко виспатися, але це не означає, що їм потрібно менше спати. Норма сну в літньому віці 1 7-8 годин на добу.
Літні люди сплять від 3 до 6 разів на тиждень Вчені встановили, що майже половина людей похилого віку сплять від 3 до 6 разів на тиждень залежно від віку. При цьому 42% пенсіонерів сплять уже на самому початку дня. У середньому тривалість відпочинку становить близько 28 хвилин.
Літні люди втрачають інтерес до життя і воліють його залишок проводити просто дрімаючи в кріслі. Деменція. Старі родичі, які страждають на деменцію, погано сплять ночами. Їхня мозкова діяльність погіршується, виникають проблеми з циркадними ритмами, втрачається відчуття часу.