Певні вітаміни групи В (В3, В5, В6, В9 та В12) допомагають регулювати надходження до організм триптофану, який, у свою чергу, допомагає організму виробляти мелатонін. Мелатонін – гормон, який виробляється у вашому організмі та викликає сонливість.
Хандра, апатія, депресія – так це багато хто називають.
Якщо спати хочеться навіть після нормального відпочинку, причина сонливості може полягати у розвитку деяких захворювань. Найчастіше це анемія та ендокринні порушення (гіпотиреоз, цукровий діабет). Також причиною можуть бути травми та порушення у роботі ЦНС.