Снодійна швидкої дії, яка знижує нервову збудливість. Активні речовини не змінюють структуру сну і лише допомагають організму заснути. … Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. …
- Персен нічний. …
- Афобазол. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.
Заспокоюють нерви та полегшують засинання ромашка, звіробій, меліса, м'ята, лаванда, собача кропива, материнка. Всі ці трави продаються в аптеках у вигляді зборів, їх можна використовувати як настої, чаї, відвари. Також ці трави містяться у седативних препаратах у формі таблеток, крапель.
Як швидко заснути: 15 науково обґрунтованих способів
- Прийміть теплий душ за годину-дві до сну …
- Зменште температуру …
- Візьміть у ліжко грілку для ніг.
- Випийте перед сном щось тепле.
- Спробуйте приймати мелатонін.
- Правильно вечеряйте …
- Не користуйтеся гаджетами мінімум годину до сну …
- Подбайте про затишне освітлення