Що необхідно новачкові?
- Протеїн. …
- Гейнер. …
- Вуглеводні напої (ВАНСИТОН Карбо 400, Carbo Energizer, Carbo Extra, Energizer + від Performance). …
- Вітамінно-мінеральні комплекси. …
- Комплексні амінокислоти.
Якщо тренування триває довше за 45-60 хв, рекомендується пити спортивні напої, що містять білки, амінокислоти, вуглеводні добавки. Вони не лише вгамовують спрагу і відновлюють об'єм електроліту, але й забезпечують організм додатковим харчуванням, що заповнює витрачені на тренування запаси глікогену.
Найчастіше використовувані компоненти: кофеїн, креатин, бета-аланін, bcaa, аргінін та вітаміни групи B. Дані комплекси різною мірою сприяють збільшенню продуктивності, сили, витривалості, анаеробної енергії, часу реакції, фокусу та пильності.