Злість виникає, коли людині щось дуже потрібне або коли її межі порушені. Тобто якщо ви злитесь, швидше за все, ваші межі порушені і вам потрібно знайти місце порушення. Або ви чогось хочете і не одержуєте, тоді вам потрібно зрозуміти, чого саме вам не вистачає. Роздратування (від легкого порушення границь).31 травня 2023р.
Злість може виникати як реакція на ситуацію, що перешкоджає задоволенню потреби, у тому числі у зв'язку з фізичною чи психологічною травмою. Злість може надавати на людину як негативний вплив, «затьмарюючи» її розум, так і позитивний, сприяючи мобілізації його можливостей.
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Як висловити негативні емоції та не зруйнувати стосунки?
- Прислухайтеся до себе та усвідомте, що відбувається.
- Розпізнайте свої емоції.
- З'ясуйте, чи не ви перекладаєте провину на інших …
- Виявіть цікавість …
- Виразіть співчуття.
- Вчитеся спілкуватися правильно