Ходьба запобігає розвитку діабету. Близько півгодини щоденної ходьби допоможуть запобігти розвитку цукрового діабету як людям, які страждають на ожиріння, так і не мають його. Якщо людина вже хвора на діабет, ходьба як вид фізичної активності сприяє підтримці рівня цукру ближче до норми.
Може виникнути інша ситуація: є види вправ, які збільшують продукцію гормонів з дією, протилежною до інсуліну (наприклад, адреналін). Це може призвести до підвищення рівня глюкози та зневоднення. До таких видів навантаження належать, наприклад, спринтерський біг, силові вправи.
Як швидко знизити цукор у крові
- Введіть інсулін Ця порада є найдієвішою, але допоможе вона лише тим, кому ендокринолог уже призначив інсулінотерапію. …
- Порушуйте Іноді можуть допомогти фізичні вправи. …
- Випийте води Це допоможе розбавити глюкозу у крові та вимити продукти розпаду білка.