До списку заспокійливих без рецептів ведуть препарати з мелісою та валеріаною – Дорміплант, Персен, Ново-Пассит. Окремі ліки від нервової напруги підходять для придушення нападів тривоги та лікування нічного енурезу у дітей.
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся.
- Глибоко дихайте.
- Слухайте музику …
- Займіться медитацією.
- Дивіться у вікно.
- Згадуйте про те, що для вас важливо.
- Телефонуйте друзям.
- Займіться якимось умиротворюючим хобі