Видихай: 5 книг про те, як керувати емоціями
- «Внутрішній спокій. 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками», Таня Петерсон …
- «Ключ до себе. Беремо емоції під контроль», Шері ван Дейк …
- «Тихі почуття. Як дозволити своїм переживанням вирватися на свободу», Євгенія Андрєєва
Як позбутися від негативних емоцій?
- Придуште свій внутрішній негатив. Навчіться бути менш критичними стосовно себе та своїх вчинків. …
- Приділіть собі час. …
- Зменшіть список бажань. …
- Відповідайте за вчинки. …
- Забудьте про дріб'язкову заздрість. …
- А ви готові до змін? …
- Будьте завжди щасливі.
Як керувати своїми емоціями:
- 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
- Дихальні вправи або медитація.
- Слідкуйте за виразом свого обличчя.
- Жартуйте та посміхайтеся …
- Хваліть себе …
- Заведіть таймер на переживання.
- Побудьте одні.
- Несіть відповідальність за свої дії